0

Korpa

Često čujemo od raznih nutricionista i fitnes instruktora kako kažu da ako osoba hoće da smrša, dovoljno je samo da izbaci ugljene hidrate iz svoje ishrane.

Uglavnom, izbacivanje ugljenih hidrata iz ishrane i pomogne, ali pitanje je zašto.

Odgovor je poprilično prost, izbacivanjem ugljenih hidrata pravimo kalorijski deficit i tada naš organizam kreće da koristi masti kao energetski supstrat.

E sad, glavno pitanje je da li je ovo zaista potrebno da bismo smrsali?

Odgovor je ne!

Dokazano je da organizam veoma dobro sagoreva masne naslage, čak i kada unosimo odredjenu dozu ugljenih hidrata.

Međutim, veoma je bitno da dijeta ili rezim ishrane kojem smo se podvrgli, krene postepeno, sa blagim deficitom, kako bismo imali prostora da manipulišemo i istražujemo za dalje.

Zašto odmah izbaciti sve ugljene hidrate i šokirati organizam, kada će nam proces krenuti i sa malim korekcijama u ishrani.

Čak i bodibilderi, kreću sa laganim smanjivanjem ugljenih hidrata, i tek neposredno pred takmičenje potpunim izbacivanjem.

Odličan način da ne morate biti toliko rigorozni a da brzo napredujete jeste fizička aktivnost.

Najefikasniji trening za trošenje kalorija je svakako EMS trening.

Kod nas u Fittopia studijima, osim EMS treninga možete dobiti i plan ishrane koji je u skladu sa Vašim potrebama i ciljevima.

Vidimo se!