Proteini su najvažniji makronutrijent u ishrani.
Pored gradivnih funkcija u ljudskom organizmu, misli se na izgradnju mišićne mase i ostalih tkiva, oni imaju veoma bitnu ulogu i u imunom sistemu čoveka.
Proteini se grade od blokova aminokiselina, koje su povezane u lance, a ima ih ukupno 20.
Postoje esencijalne i neesencijalne aminokiseline.
Esencijalne telo ne može samo da stvori, pa ih moramo unositi putem hrane, dok se neesencijalne stvaraju u ljudskom organizmu.
Unos proteina je individualan u zavisnosti od čovekovih potreba.
Kreće se u rasponu od 1gr/1kg telesne mase, pa sve do 2+ grama po kilogramu telesne mase, u zavisnosti od tipa aktivnosti kojom se čovek bavi, njegove telesne konstitucije i sličnih faktora.
Kod nas, u Fittopia studijima,u okviru programa EMS treninga, čekaju vas personalni treneri koji se brinu o vašoj ishrani, pa i o svakodnevnom unosu proteina.
Kreiraju Vam poseban plan ishrane kojeg se držite dok trenirate i dok ne ispunite svoje ciljeve.
